Die erste Nervosität ist völlig normal
Lasst mich ehrlich sein: Fast jeder fühlt sich beim Gedanken an den ersten Einsatz eines Zitronenvibrators nervös. Das ist nicht merkwürdig, nicht falsch und definitiv nicht allein. In meinen Jahren als Paartherapeutin habe ich gehört, dass Menschen sich vor ihrer ersten Anwendung genauso unwohl fühlen wie vor ihrer ersten sexuellen Erfahrung überhaupt.
Die Nervosität kommt oft aus einer Mischung aus Unbehagen, Scham und der Frage: "Und wenn es nicht funktioniert?" Aber hier ist das Ding: Die Nervosität selbst ist der Hauptgrund, warum erste Versuche scheitern. Nicht das Gerät. Nicht Ihre Körper. Die Angst.
Wenn Sie angespannt sind, verengt sich Ihr Körper. Ihre Muskeln ziehen an. Ihr Atem wird flach. Ihre klitorale Region erhält weniger Durchblutung. Es ist, als würden Sie versuchen, entspannt zu schlafen, während Sie auf einer Motorradstrecke sitzen. Das System funktioniert einfach nicht unter Druck.
Warum Zitronenvibratoren beim ersten Mal Angst auslösen
Hier ist die ungefilterte Wahrheit: Wenn Sie noch nie einen Vibrator verwendet haben, ist die erste Anwendung eine neue Erfahrung. Ihr Nervensystem weiß nicht, was es erwartet. Die Empfindung ist unbekannt. Ihre Gedanken fangen an zu rasen.
Bei Zitronenvibratoren speziell ist es oft die Intensität. Im Gegensatz zu traditionellen Vibratoren arbeiten Saugtechnologie-Geräte mit Puls-Stimulation statt Vibration. Die Empfindung ist konzentrierter, manchmal überwältigend für jemanden, der dies zum ersten Mal erlebt. Manche Menschen finden das sofort großartig. Andere brauchen Zeit, um sich daran zu gewöhnen.
Das andere Element ist die psychische Komponente. Wenn Sie aufgewachsen sind mit dem Gefühl, dass Masturbation tabu ist oder "falsch" ist, wird Ihr erstes Mal mit einem Gerät wie einem Zitronenvibrator diese untergrabenen Überzeugungen aktivieren. Ihr Gehirn sendet Alarm-Signale. Das ist nicht leicht zu ignorieren, nur weil Sie es versuchen.
Die mentale Vorbereitung kommt zuerst
Bevor Sie Ihren Zitronenvibrator auspacken, müssen Sie Ihre Gedanken sortieren.
Geben Sie sich selbst Erlaubnis. Dies ist nicht verhandelbar. Sie müssen in Ihrem Kopf einen Moment haben, in dem Sie sich selbst sagen: "Mein Vergnügen ist wichtig. Mein Körper verdient Aufmerksamkeit. Dies ist normal und gut." Wenn diese Überzeugung nicht vorhanden ist, wird sich Ihr Körper defensiv anfühlen, egal wie hochwertig das Gerät ist.
Wissen Sie, was Sie erwartet. Lesen Sie, wie ein Lemon Clitoral Vibrator funktioniert. Schauen Sie sich Videos an. Je weniger mysteriös die Erfahrung ist, desto weniger Angst fühlen Sie. Wissen ist ein Angstbekämpfer.
Vereinbaren Sie mit sich selbst, dass es in Ordnung ist, langsam zu gehen. Sie müssen Ihren Zitronenvibrator nicht sofort auf höchster Stufe verwenden. Sie müssen nicht zum Orgasmus kommen. Das erste Mal geht nur darum, dass Sie sich damit vertraut machen. Das ist alles.
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Der praktische Plan für Ihre erste Sitzung
Hier ist, wie ich meinen Klienten rate, vorzugehen:
Schritt 1: Wählen Sie einen Moment, an dem Sie ungestört sind. Das bedeutet nicht nur "allein". Es bedeutet allein, keine Verpflichtungen in den nächsten zwei Stunden, kein Stress von außen. Wenn Sie Ihren Partner haben und zusammen beginnen möchten, lesen Sie weiter unten mehr dazu. Aber für Ihr allererste Erfahrung empfehle ich Solo-Zeit. Keine Erwartungen. Kein Druck, eine Show zu machen.
Schritt 2: Bereiten Sie den Raum vor. Schließen Sie die Tür. Dimmeln Sie das Licht. Machen Sie es warm. Schaffen Sie den Raum, in dem sich Ihr Gehirn sicher anfühlt. Das ist nicht dramatisch. Das ist neurowissenschaftlich: Ein entspannter Raum bedeutet ein entspanntes Nervensystem.
Schritt 3: Bringen Sie Ihr Nervensystem herunter. Verbringen Sie 5-10 Minuten damit, tief zu atmen oder zu meditieren. Einfach nur atmen: Vier Sekunden einatmen, vier Sekunden halten, vier Sekunden ausatmen. Das lenkt Blut in Ihre Beckenregion und signalisiert Ihrem Körper, dass es Zeit ist zu entspannen.
Schritt 4: Beginnen Sie ohne das Gerät. Erkunden Sie sich selbst zuerst. Mit Ihren Fingern. Mit Ihrer Hand. Erinnern Sie Ihren Körper daran, wie sich Berührung anfühlt. Das ist nicht Zeitverschwendung. Das ist Priming.
Schritt 5: Stellen Sie den Zitronenvibrator auf die niedrigste Einstellung ein. Viele Menschen springen direkt zu Einstellung drei oder vier. Ich sehe das die ganze Zeit und es ist ein Fehler. Einstellung 1 oder 2 auf Ihrem Zitronenvibrator ist immer noch stärker als Sie denken. Probieren Sie es an Ihrer Innenseite des Unterarms, um zu sehen, wie es sich anfühlt. Völlig in Ordnung, um überrascht zu sein.
Schritt 6: Nehmen Sie sich Zeit. Mindestens 15-20 Minuten mit Ihrem Zitronenvibrator. Sie müssen nicht zum Orgasmus kommen. Sie müssen nur wissen, wie sich die Empfindung anfühlt. Das ist das Ziel. Das erste Erlebnis ist über Neugier, nicht über Leistung.
Wenn Angst oder Unbehagen auftauchen
Manchmal, selbst wenn Sie sich vorbereitet haben, taucht Angst während der Erfahrung selbst auf. Das ist normal.
Wenn Sie den Zitronenvibrator anschalten und Ihr Körper oder Verstand reißt aus: Stoppen Sie. Nicht dramatisch. Einfach Pause. Schalten Sie das Gerät aus. Atmen Sie. Es gibt keinen Zeitdruck hier.
Wenn Sie Unbehagen verspüren, fragen Sie sich: Ist das gutes Unbehagen oder schlechtes Unbehagen? Gutes Unbehagen fühlt sich wie Nervosität mit Neugier darunter an. Schlechtes Unbehagen fühlt sich wie echte Angst oder körperliches Schmerzen an. Wenn es sich wie schlechtes Unbehagen anfühlt, hören Sie auf. Probieren Sie es später erneut.
Wenn Sie ein wenig nervös sind, aber nicht in Angst versetzt, versuchen Sie, die Stimulation auf einen anderen Bereich zu verschieben. Probieren Sie Ihren äußeren Schenkel. Probieren Sie Ihre innere Oberschenkel. Der Aufbau der Empfindung an einem weniger empfindlichen Ort kann Ihrem Nervensystem helfen zu verstehen, dass dies sicher ist, bevor Sie zur klitoralen Stimulation zurückkehren.
Das erste Mal mit einem Partner
Wenn Sie Ihren Partner einbeziehen möchten, wie ich in meinem Leitfaden zu Anfängern mit ihren Partnern erwähne, sprechen Sie zuerst darüber.
Sagen Sie Ihrem Partner, was Sie nervös macht. Sagen Sie ihnen, was Sie brauchen (wahrscheinlich Langsamkeit, Geduld und keine Erwartung, dass Sie sofort einen Orgasmus haben). Lassen Sie sie wissen, dass die erste Verwendung über Erforschung, nicht über Leistung geht.
Lassen Sie sie das Gerät nicht überraschend einschalten. Sprechen Sie über Pausen, Signale und was Sie zuerst solo testen möchten. Viele Paare finden, dass die beste Anleitung ist, wenn der Partner Ihnen zeigt, wie er es mit seinem eigenen Körper verwendet, zuerst. Das macht es weniger mysteriös und erhöht das gegenseitige Vertrauen.
Nach der ersten Sitzung: Was tun, wenn es nicht "magisch" war?
Hier ist etwas, das ich ständig sehe und adressieren muss: Ihr erstes Mal mit einem Zitronenvibrator wird wahrscheinlich nicht im Orgasmus enden. Das ist in Ordnung. Das war nicht das Ziel.
Das Ziel war, Ihre Angst zu verringern, Ihren Körper die Empfindung kennenlernen zu lassen und Ihrem Gehirn zu zeigen, dass dies sicher ist. Wenn Sie das erreicht haben, war es erfolgreich, unabhängig davon, ob Sie einen Orgasmus hatten.
Manchmal braucht Ihr Körper 3-5 Versuche, bevor er anfängt, auf einen Zitronenvibrator zu reagieren. Das ist völlig normal. Das Problem ist, dass Menschen nach dem ersten oder zweiten Mal aufgeben, weil es nicht sofort funktioniert. Das ist, wo Geduld eintritt.
Wenn Sie nach dem ersten Versuch immer noch nervös sind, das ist auch vollkommen akzeptabel. Sie könnten die nächste Sitzung solo halten und einfach das Gerät für kurze Zeit einschalten, ohne irgendwelche Erwartungen zu haben. Manche Menschen brauchen a, um sich wirklich entspannen. Das ist nicht ungewöhnlich.
Warum Entspannung alles ist
Die größte Erkenntnis, die ich meinen Klienten vermittle, ist dies: Ein Zitronenvibrator arbeitet nicht gegen Spannung. Er arbeitet mit Entspannung. Je entspannter Sie sind, desto mehr Blut in Ihrer klitoralen Region, desto empfindlicher Ihre Nerven, desto intensiver das Vergnügen.
Dies bedeutet, dass Angst nicht nur eine emotionale Belastung ist. Es ist eine physiologische Blockade. Ihre erste Aufgabe ist nicht, Ihren Zitronenvibrator perfekt zu verwenden. Es ist, den Raum in Ihrem Körper und Verstand zu schaffen, in dem Vergnügen möglich ist.
Alles andere folgt davon.
Häufig gestellte Fragen
Wie lange sollte meine erste Sitzung mit einem Zitronenvibrator dauern?
Ich empfehle 15-20 Minuten mit dem Gerät selbst, nachdem Sie sich 10 Minuten lang vorbereitet haben. Es geht nicht um Dauer, es geht darum, sich vertraut zu machen. Wenn Sie nach fünf Minuten überwältigt sind, stoppen Sie. Es gibt kein "Ziel", das Sie in einer bestimmten Zeit erreichen müssen.
Was ist, wenn der Zitronenvibrator sich zu intensiv anfühlt?
Das ist sehr häufig. Viele Menschen finden, dass Einstellung 1 auf einem Zitronenvibrator stärker ist, als sie erwartet haben. Versuchen Sie, es an weniger empfindlichen Bereichen (innere Oberschenkel, äußere Oberschenkel) zu verwenden, bevor Sie es auf Ihre Klitoris anwenden. Sie könnten auch versuchen, es durch ein dünnes Tuch zu verwenden. Dies reduziert die Intensität, während Sie sich an die Empfindung gewöhnen.
Sollte ich vor meiner ersten Verwendung eines Zitronenvibrators Pornografie schauen?
Nein. Ich sehe diesen Tipp überall und ich bin damit nicht einverstanden. Wenn Sie bereits nervös sind, kann Pornografie Ihren Verstand in einen Vergleichsmodus bringen. "Soll ich das tun? Soll es sich so anfühlen?" Das fügt mehr Druck hinzu, nicht weniger. Halten Sie es einfach. Erkunden Sie sich selbst, ohne eine Außenperspektive.
Ist es normal, sich beim ersten Mal beim Gedanken an die Verwendung eines Zitronenvibrators schämt?
Völlig normal. Viele Menschen haben damit aufgewachsen, dass ihre Sexualität oder Lust Scham war. Ein Zitronenvibrator ist ein häufiger Katalysator für diese alten Gefühle, um hochzusteigen. Dies ist nicht etwas, das mit dir nicht stimmt. Es ist Verstärkung aus Ihrer Vergangenheit. Geben Sie sich selbst Raum, diese Gefühle zu haben und sie trotzdem vorbei zu gehen. Mit jedem Versuch, die Scham wird weniger laut.
Kann ich meinen Zitronenvibrator das erste Mal mit meinem Partner verwenden, ohne vorher allein zu versuchen?
Technisch ja, aber ich empfehle es nicht stark. Der Grund ist, dass mit einem Partner vorhanden ist, Ihre emotionale Last verdoppelt. Sie fühlen sich möglicherweise selbstbewusst, Ihren Partner machen möchte, dass Sie "es richtig machen", oder dass Ihr Vergnügen auf der Linie ist. Wenn Sie vorher allein testen, entfernen Sie diese Ebenen und lassen Ihren Körper entspannen. Das macht die gemeinsame Erfahrung besser.
Was ist, wenn ich nach mehreren Versuchen keinen Orgasmus mit meinem Zitronenvibrator habe?
Das ist absolut in Ordnung. Nicht jeder Körper reagiert auf die gleiche Weise auf die gleiche Stimulation. Manche Menschen sind einfach nicht Vibrator-Menschen, und das ist völlig normal. Wenn ein Zitronenvibrator nicht für Sie funktioniert, bedeutet das nicht, dass etwas mit Ihnen nicht stimmt. Es bedeutet, dass diese spezifische Stimulationsart nicht Ihr Ding ist. Sie können ein anderes Gerät oder eine andere Stimulationsmethode erkunden. Vergnügen ist nicht eins-dimensionale.
Ihre Angst ist nicht Ihr Schicksal
Die Nervosität, die Sie beim Gedanken an den Beginn mit einem Zitronenvibrator empfinden, ist nicht ein Anzeichen, dass es falsch für Sie ist. Es ist ein Zeichen, dass dies eine neue Erfahrung ist und Ihr Nervensystem möchte, dass Sie vorsichtig sind.
Aber hier ist das Ding: Durch Vorbereitung, Geduld und Selbstmitgefühl können Sie diese Nervosität in Neugier umwandeln. Jede Person, die ich kenne, die mit angespannt begann und langsam vorgegangen ist, sagte später, dass sie es bereut, nicht früher angefangen zu haben.
Ihr Vergnügen wartet. Es erfordert nur, dass Sie sich selbst die Erlaubnis geben.
Wenn Sie Fragen zur ersten Verwendung Ihres Zitronenvibrators oder zur Überwindung von Angst haben, kontaktieren Sie unser Team. Wir sind hier, um zu helfen.